Catégorie : Au jour le jour

Comment se motiver pour rester constant dans ce qu’on a entrepris de faire?

Se lever chaque jour plus tôt juste pour faire un peu de sport, il faut bien trouver une raison.

Bien sur les raisons de santé et de poids.. mais plus on en fait et plus on a envi d’en faire, d’aller plus loin.. Pourtant là la motivation disparaîtra si nos mettons la barre trop haut.

Savoir rester motivé(e) et connaître ses possibilités, ses limites pour les dépasser lentement et sans se décourager.

Pour ma part, lorsque je dois aller à l’équitation (en vélo) ou au tennis (aussi en vélo mais plus loin ), je n’ai pas besoin de me trouver des raisons, j’aime ces deux activités. Je les pratique et pour la (et les ^^) forme et pour mon plus grand plaisir.

Je dois me trouver de bonnes raisons c’est lorsque je me lève entre 5h55 et 6h10, pour avoir le temps de faire 20mns de vélo (d’appart mais réglé -involontairement- en côte), suivi d’une demi-heure de marche rapide..

Une fois accompli j’en suis heureuse et c’est une de mes motivations pour le lendemain…

Pour bien faire je devrais reprendre depuis septembre…

Je me contenterais je crois d’un résumé…

Octobre, le mois difficile, le rappel de la mort de mémé… le poids en escalier..

Même avec l’anneau j’arrive à reprendre mais reperdre aussitôt.. et ce, durant le mois de novembre aussi.

Décembre je me remets au sport, en plus du tennis (1h) et équitation (1h) une fois par semaine. Je fais 10 mns de vélo d’appart; oui c’est peu mais, il faut dire que ce sont 10mns de côte, le réglage étant cassé! Et 15mns de marche.

J’ai bien essayé de courir mais le dos et les genoux n’ont pas appréciés du tout…!

Le sport? Un peu mieux? En tout cas malgré noël et mon anniversaire je fais un -5 kgs!

Je continue sur janvier..

Bien que je demande une mutation, l’ambiance au boulot est pas terrible, et c’est trop loin…je refais -5 …

Février, j’arrête le vélo, genoux douloureux (je dois passer une radio) et trop vite essoufflée, un peu découragée quoi…mais j’allonge la marche à 30mns… Je ne vais perdre que 2 kgs….

Mars, je détaillerais peut être ces mois plus tard… 1 seul kilo, mais la faute au chocolat… un vrai problème se pose…

Avril, Bon papa est hospitalisé et décède une semaine après, le 13 avril c’est l’enterrement. C’est vrai qu’il n’était plus tout jeune, mais un homme tel que lui aurait dû encore vivre…un peu… Maintenant les soucis c’est bonne maman. Combien de temps tiendra t’elle avant de rejoindre le seul amour de sa vie?

J’ai repris les 10mns de vélo, fin mars, après avoir vu la diét, et en laissant les 30mns de marche.

Il s’avère que je suis perfectionniste!! Mais fixant les barres trop haut, je me décourage et « dépressionne »!

Je fais tout dans le trop… trop vite, trop à fond, trop se donner….

Alors pour le vélo, j’ai ralenti, et du coup une semaine après la reprise je fais deux jours 15mns et maintenant 20mns…

Tout ça me fait lever bien tôt!

Voilà pour le résumé…………

Ah quand même ! Depuis l’opération en juillet 2004, je suis donc à moins 32 kgs… et quelques centimètres de cheveux en moins aussi !!!